Herkes sağlıklı, kendine güvenen, parlak ve göz alıcı bir gülüşe sahip olmak ister. Dişleri güçlü, sağlıklı diş etlerini ve taze nefesleri korumak söz konusu olduğunda vücuda alınan besinler fırçalama ve diş ipi kadar önemlidir. Her gün diş fırçalamanın ve diş ipi kullanmanın ne kadar önemli olduğunu ve 6 ayda bir diş muayenesi yapılması gerektiğini hemen herkes bilse de diş sağlığı için daha fazlası yapılabilir. Bağırsaklar gibi ağız boşluğu da sizi güçlü ve sağlıklı tutan faydalı bakterilerle doludur. https://www.menderesdishekimi.com/ Aslında ağız, kulaklar, boğaz ve geniz yolları yaklaşık 800 benzersiz organizmaya ev sahipliği yapmaktadır. Birçoğu çok yararlı olsa da, bazıları o kadar iyi değil, bu da bakterileri doğru dengede tutmayı önemli kılıyor. Diyet seçenekleri, hem bağırsağı hem de oral mikrobiyomu optimum durumda tutmada önemli bir rol oynar.
Bakteri Plakaları
Nişastalı veya şekerli yiyecekler yediğimizde ve içtiğimizde, sadece kendimizi beslemekle kalmaz, aynı zamanda ağzımızdaki diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olabilecek mikroplarla (bakteriler) besleniriz. Bakteri plakları ince, görünmez ve yapışkan bir bakteri ve diğer malzemeler tabakasıdır. Bu katman tüm dişlerin tüm yüzeylerini kaplar. Ağızdaki şekerler veya nişastalar plakla temas ettiğinde asitler oluşur. Bu asitler yemekten 20 dakika veya daha fazla sonra dişlere saldırabilir. Tekrarlanan ataklar diş yüzeyindeki sert mine tabakasını parçalayabilir ve diş çürüğü meydana gelir. Plaktaki bakteriler ayrıca iltihaplı bir yanıtı tetikler. Bu şekilde diş etleri, kemikler ve dişlerin diğer destekleyici yapıları zarar görebilir. Bazı yiyecekler diş çürümesine neden olurken diğerleri plak oluşumuyla mücadeleye yardımcı olur. İşte dişlere faydalı olabilecek bazı besinler ve dişlere zarar verebilecek bazı yiyecekler:
Dişlere İyi Gelen Yiyecekler
Diş sağlığının korunması için önerilen bazı yiyecekler şunlardır:
Lif açısından zengin meyve ve sebzeler: Diş hekimleri, yüksek lifli yiyeceklerin dişleri ve diş etlerini temiz tutmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Bu besinlerin desteği ile tükürük bezlerinden salgılanan tükürük, diş çürümesi ve diş eti hastalıklarına karşı en iyi doğal savunmanın yanı sıra dişlere iyi bir bakım sağlar. Şeker veya nişasta içeren bir şey yedikten yaklaşık 20 dakika sonra tükürük, dişlere saldıran asitlerin ve enzimlerin etkilerini azaltmaya başlar. Tükürük az miktarda kalsiyum ve fosfat içerir. Bu nedenle bakteriyel asitler nedeniyle kaybolan diş bölgelerine mineralleri geri kazandırır.
Peynir, süt, sade yoğurt ve diğer süt ürünleri: Peynir bir başka tükürük yapıcıdır. Süt ve diğer süt ürünlerindeki peynir, kalsiyum ve fosfatlardaki kalsiyum, diğer yiyecekler nedeniyle dişlerin kaybedebileceği mineralleri geri kazanmanın yanı sıra diş minesini yenilemeye yardımcı olur.
Yeşil ve siyah çaylar: Her ikisi de plak bakterileriyle etkileşime giren polifenoller içerir. Bu maddeler bakterileri öldürür veya durdurur, böylece bakterilerin büyümesini veya dişlere saldıran asit üretmesini engeller. Çayı demlemek için kullanılan su türüne bağlı olarak, bir fincan çay da florür kaynağı olabilir.
Şekersiz sakız: Şekersiz sakız çiğnemek, yiyecek parçacıklarını ağızdan uzaklaştıran başka bir tükürük yapıcıdır.
Florürlü gıdalar: Florür içme suyu veya florür su ile yapılan herhangi bir ürün dişler için faydalı olacaktır. Kümes hayvanlarından elde edilen ürünler, deniz ürünleri ve Dişleriniz İçin En İyi ve En Kötü Gıdalar ile toz haline getirilmiş tahıllar gibi ticari olarak hazırlanmış yiyecekler florür içerebilir.
Dişlere Uygun Olmayan Gıdalar
Dişlere zarar verebilecek aşağıdaki yiyeceklerden kaçınılmalıdır:
Tatlılar ve tatlılar: Hemen hemen her tür şeker dişlere zarar verebilir. Şeker, istenmeyen bakteriler için lezzetli bir besin kaynağıdır. Şeker ve tatlandırıcılar açısından zengin bir Menderes Diş Hekimi diyet, istenmeyen bakterilerin büyümesine ve yararlı bakterilerin azalmasına, oral mikrobiyomun dengesizliğine ve diş hekimi koltuğunda oturmayı gerektiren sorunlara yol açabilir. Sadece tatlı yiyecekler dişlerin arasına sıkışmakla kalmaz, ağızdaki bazı bakteri türleri, şekeri dişleri kaplayabilen istenmeyen, yapışkan bir maddeye dönüştürebilir. Karamel veya şeker gibi çiğnenen tatlılar dişlere yapışabilir, dişlerde çürük oluşma riskini artırabilir, dolgu ve kuronlara yapışıp gevşeyebilir. Tatlı yenecekse çabuk temizlenebilenler tercih edilmelidir. Bu nedenle lolipop ve karamel gibi tatlı yiyecekler reddedilmelidir. Sert şekerlemeler, eğe ısırılırsa veya çiğnenirse dişleri kırabilir. İçeri çekilir ve yavaşça çözülmeleri sağlanırsa diş ve ağızdaki bakteriler şeker banyosu yapar. Ekşi şekerler muhtemelen en zararlı olanıdır çünkü üç tehlikeyi bir arada taşırlar: Şeker yüklüdürler, dişlere yapışırlar ve ekşi tadı aslında diş minesini aşındıran asitlerden gelir. Dişlere zarar verebilecek bir şey yedikten sonra şeker
Bakteri Plakaları
Nişastalı veya şekerli yiyecekler yediğimizde ve içtiğimizde, sadece kendimizi beslemekle kalmaz, aynı zamanda ağzımızdaki diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olabilecek mikroplarla (bakteriler) besleniriz. Bakteri plakları ince, görünmez ve yapışkan bir bakteri ve diğer malzemeler tabakasıdır. Bu katman tüm dişlerin tüm yüzeylerini kaplar. Ağızdaki şekerler veya nişastalar plakla temas ettiğinde asitler oluşur. Bu asitler yemekten 20 dakika veya daha fazla sonra dişlere saldırabilir. Tekrarlanan ataklar diş yüzeyindeki sert mine tabakasını parçalayabilir ve diş çürüğü meydana gelir. Plaktaki bakteriler ayrıca iltihaplı bir yanıtı tetikler. Bu şekilde diş etleri, kemikler ve dişlerin diğer destekleyici yapıları zarar görebilir. Bazı yiyecekler diş çürümesine neden olurken diğerleri plak oluşumuyla mücadeleye yardımcı olur. İşte dişlere faydalı olabilecek bazı besinler ve dişlere zarar verebilecek bazı yiyecekler:
Dişlere İyi Gelen Yiyecekler
Diş sağlığının korunması için önerilen bazı yiyecekler şunlardır:
Lif açısından zengin meyve ve sebzeler: Diş hekimleri, yüksek lifli yiyeceklerin dişleri ve diş etlerini temiz tutmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Bu besinlerin desteği ile tükürük bezlerinden salgılanan tükürük, diş çürümesi ve diş eti hastalıklarına karşı en iyi doğal savunmanın yanı sıra dişlere iyi bir bakım sağlar. Şeker veya nişasta içeren bir şey yedikten yaklaşık 20 dakika sonra tükürük, dişlere saldıran asitlerin ve enzimlerin etkilerini azaltmaya başlar. Tükürük az miktarda kalsiyum ve fosfat içerir. Bu nedenle bakteriyel asitler nedeniyle kaybolan diş bölgelerine mineralleri geri kazandırır.
Peynir, süt, sade yoğurt ve diğer süt ürünleri: Peynir bir başka tükürük yapıcıdır. Süt ve diğer süt ürünlerindeki peynir, kalsiyum ve fosfatlardaki kalsiyum, diğer yiyecekler nedeniyle dişlerin kaybedebileceği mineralleri geri kazanmanın yanı sıra diş minesini yenilemeye yardımcı olur.
Yeşil ve siyah çaylar: Her ikisi de plak bakterileriyle etkileşime giren polifenoller içerir. Bu maddeler bakterileri öldürür veya durdurur, böylece bakterilerin büyümesini veya dişlere saldıran asit üretmesini engeller. Çayı demlemek için kullanılan su türüne bağlı olarak, bir fincan çay da florür kaynağı olabilir.
Şekersiz sakız: Şekersiz sakız çiğnemek, yiyecek parçacıklarını ağızdan uzaklaştıran başka bir tükürük yapıcıdır.
Florürlü gıdalar: Florür içme suyu veya florür su ile yapılan herhangi bir ürün dişler için faydalı olacaktır. Kümes hayvanlarından elde edilen ürünler, deniz ürünleri ve Dişleriniz İçin En İyi ve En Kötü Gıdalar ile toz haline getirilmiş tahıllar gibi ticari olarak hazırlanmış yiyecekler florür içerebilir.
Dişlere Uygun Olmayan Gıdalar
Dişlere zarar verebilecek aşağıdaki yiyeceklerden kaçınılmalıdır:
Tatlılar ve tatlılar: Hemen hemen her tür şeker dişlere zarar verebilir. Şeker, istenmeyen bakteriler için lezzetli bir besin kaynağıdır. Şeker ve tatlandırıcılar açısından zengin bir Menderes Diş Hekimi diyet, istenmeyen bakterilerin büyümesine ve yararlı bakterilerin azalmasına, oral mikrobiyomun dengesizliğine ve diş hekimi koltuğunda oturmayı gerektiren sorunlara yol açabilir. Sadece tatlı yiyecekler dişlerin arasına sıkışmakla kalmaz, ağızdaki bazı bakteri türleri, şekeri dişleri kaplayabilen istenmeyen, yapışkan bir maddeye dönüştürebilir. Karamel veya şeker gibi çiğnenen tatlılar dişlere yapışabilir, dişlerde çürük oluşma riskini artırabilir, dolgu ve kuronlara yapışıp gevşeyebilir. Tatlı yenecekse çabuk temizlenebilenler tercih edilmelidir. Bu nedenle lolipop ve karamel gibi tatlı yiyecekler reddedilmelidir. Sert şekerlemeler, eğe ısırılırsa veya çiğnenirse dişleri kırabilir. İçeri çekilir ve yavaşça çözülmeleri sağlanırsa diş ve ağızdaki bakteriler şeker banyosu yapar. Ekşi şekerler muhtemelen en zararlı olanıdır çünkü üç tehlikeyi bir arada taşırlar: Şeker yüklüdürler, dişlere yapışırlar ve ekşi tadı aslında diş minesini aşındıran asitlerden gelir. Dişlere zarar verebilecek bir şey yedikten sonra şeker
Yorumlar
Yorum Gönder